에구 그동안 귀찮다고 안올리다가 몰아서 올립니다!!
2주일차입니다!
이 날이 저녁에 굶고 운동도 뛰다가 걷고 온 날인데 제법 쏙 빠졌어요!
아무래도 역시 굶고 운동뛰면 순간적으로 장이 비면서 무게가 쏙 빠져나가는거 같네요 ㅎㅎ
저녁도 먹고 그냥저냥 평소처럼 먹는 방식으로 돌아오니까 좀 다시 쪘어요 ㅜㅜ
아무래도 어제 다시 1의자리가 6으로 갔던 때라 좀 방심했네요.
아마 현상황에서의 일반식을 할 때의 무게인 듯 하네요.
허허....
미쳐가지고 어제 오자마자 왕갈비통닭 볶음면 먹고..
저녁밥 왕창먹고 빵 먹고 그냥 와구와구 다 먹었네요.
이틀전 보상심리인건지 너무 헤이해졌어요 ㅠㅠㅠㅠ
하루 굶거나 하면 이렇게 식욕이 요요처럼 돌아오기도 하니까
주의해야합니다!!
충격먹고 이 날은 다시 저녁은 굶었습니다
0.8kg,.. 2kg.. 막 고무줄같네요 ㅋㅋㅋㅋ
적당적당히 먹고 살아야 합니다 ㅜㅜ
어제 저녁에 술 약속이 생겼었는데,
최대한 맥주에 치킨에 먹으면서도 덜먹으려고 해봤지만.
아무래도 다이어트의 최대의 적은 술약속입니다
가서도 안주는 최대한 피하시고 !! 맥주도 1잔 넘어가면 무조건
간단한 운동이라도 해주어야 합니다.
하하....
공부한답시고 카페가서 열심히 케익이랑 아메리카노 요거트 스무디 먹고
편하게 놀다왔더니 더쪘네요 ..
주말엔 아무래도 좀 느슨하게 먹게 되는 경향이 있어요!!
가끔 빼먹기도하는데
항상 이렇게 몸무게 체크 하시면서 !!!
먹는양 조절하면 다시 원몸무게 찾는건 쉬워요.
하지만 다이어트는 결국 유지싸움이라서
너무 많이 먹어도 실망하지마시고,
딱 다음 날 줄이고, 3일간 원래 먹던양으로 돌아와서
유지하면 몸무게는 돌아옵니다.
그나저나 다이어트 한답시고 너무 잘 먹고 다녀서 탈이네요 ...
저 처럼 폭식하고 굶고 하는건 최악의 방법입니다
되도록이면 꾸준하게!!! 드세요!!
읽어주셔서 감사합니다.
아무리 안빠지고는 있지만 3주차, 4주차 까지 꾸준하게 완수하고
4주차에는 그래도 어떻게든 무게 감량해서 돌아오겠습니다!
(다이어트는 꾸준하게 유지하는게 가장 중요한것 같아요 이렇게 폭식해도
바로 체지방으로 바뀌는게 아니라 며칠 걸리니까 그 다음날
덜먹고 이런식으로 보상만 해주면 걱정안해도 된다고 하네요!!)